L’homme présent
Un premier pas vers un changement durable, pour vous reconnecter à vous-même, redéfinir votre identité et trouver l’équilibre dans votre vie !
Pourquoi ce programme ?
Parce que faire un premier pas vers le changement est souvent la clé pour se reconnecter à soi-même. Ce programme vous offre un espace sécurisé pour explorer vos émotions, redéfinir votre identité masculine, et amorcer un processus de transformation durable. En 9 sessions, vous aurez l’opportunité de poser les bases d’un changement profond, en accord avec vos valeurs et aspirations, tout en trouvant un équilibre entre vos responsabilités et votre bien-être.
Ce programme demande un engagement personnel important et est destiné aux hommes prêts à faire un véritable travail sur eux-mêmes pour atteindre un niveau supérieur de bien-être et de réussite personnelle.
A qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est conçu pour les hommes qui se reconnaissent dans les situations suivantes :
- Vous manquez de confiance en vous
Que ce soit dans vos relations ou votre vie professionnelle, vous avez du mal à vous affirmer et cela freine votre épanouissement. Ce programme vous aidera à identifier vos forces, à renforcer votre assurance, et à agir avec plus d’authenticité, en cohérence avec vos valeurs. - Vos relations manquent de profondeur ou sont souvent sources de conflits
Vous avez du mal à communiquer vos besoins et à établir des connexions authentiques avec les autres. Grâce à la communication non violente, vous apprendrez à mieux écouter, à vous exprimer avec clarté, et à créer des relations basées sur le respect et l’empathie. - Vous avez du mal à gérer vos émotions
Vous avez tendance à garder vos émotions pour vous, accumulant du stress et des frustrations. Ce programme vous fournira des outils concrets pour reconnaître, comprendre et exprimer vos émotions de manière saine et constructive, afin de mieux affronter les défis du quotidien. - Vous ne vous reconnaissez plus dans les modèles de masculinité actuels
Les stéréotypes patriarcaux et les attentes sociales autour de la virilité ne vous correspondent plus. Ce programme vous permettra de redéfinir ce que signifie être un homme aujourd’hui, en vous éloignant des anciens modèles et en vous reconnectant à vos propres valeurs et aspirations. - Vous cherchez un équilibre entre vos responsabilités et votre bien-être
Vous êtes souvent tiraillé entre vos obligations professionnelles et personnelles. Ce programme vous accompagnera pour trouver un équilibre durable, en intégrant des pratiques de pleine conscience et de gestion du stress, afin de vivre avec plus de sérénité tout en restant aligné avec vos priorités.
Ce que vous allez accomplir
Renforcer votre confiance en vous
Vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos forces et à vous affirmer avec assurance. Que ce soit dans vos relations personnelles ou dans votre vie professionnelle, vous développerez une confiance en vous plus authentique, en accord avec vos valeurs et aspirations.
Améliorer la qualité de vos relations
Grâce à la communication non violente, vous apprendrez à mieux écouter, à exprimer clairement vos besoins et à renforcer vos relations. Vous créerez des connexions plus profondes et authentiques, basées sur l’empathie, le respect mutuel et une meilleure compréhension de l’autre.
Gérer vos émotions avec calme et maîtrise
Ce programme vous enseignera des outils concrets pour reconnaître, comprendre et exprimer vos émotions de manière saine. Vous serez capable de gérer le stress et les tensions du quotidien avec plus de calme et de clarté, en retrouvant un équilibre émotionnel durable.
Redéfinir votre identité masculine
Vous aurez l’opportunité de questionner et de redéfinir ce que signifie être un homme aujourd’hui, en vous éloignant des stéréotypes hérités du passé. Vous construirez une identité en accord avec vos valeurs, votre sensibilité et votre vision du monde, tout en restant fidèle à vous-même.
Créer un équilibre durable dans votre vie
En intégrant des pratiques de pleine conscience et de gestion du stress, vous apprendrez à mieux gérer vos responsabilités tout en prenant soin de votre bien-être. Vous trouverez un équilibre harmonieux entre vos engagements personnels et professionnels, pour vivre de manière plus alignée et sereine.
Développer un sentiment d’alignement et de bien-être global
En vous reconnectant à votre essence, vous vivrez avec plus de cohérence, en alignant vos actions avec ce qui est véritablement important pour vous. Vous trouverez un sentiment de paix intérieure et de bien-être global, en cultivant une vie qui vous ressemble.
Ce programme est une première étape pour amorcer votre transformation. Vous apprendrez à renforcer votre confiance en vous, mieux gérer vos émotions, développer des relations plus authentiques, et cultiver un équilibre. Ces premiers résultats vous donneront les clés pour continuer votre transformation sur le long terme.
« Cela prend du temps, mais quel plus beau chemin que celui qui mène à votre propre écoute, à votre propre rencontre. »
— Alexandra Julien
Un parcours de transformation structuré en 3 phases
Le programme « L’homme présent » est structuré autour de trois grandes phases, chacune représentant un premier pas vers une transformation plus profonde. En 9 sessions réparties sur 4 mois, vous explorerez différents aspects de votre identité, vos relations et votre équilibre de vie.
Phase 1 : Reconnexion à soi (Sessions 1 à 3)
- Objectif : Poser les bases pour mieux vous connaître, comprendre vos émotions et vos besoins. Cette phase est dédiée à la reconnexion avec vous-même, vous permettant de renforcer votre confiance en vous et de prendre conscience de vos ressources intérieures.
- Ce que vous allez accomplir : Vous apprendrez à identifier et à accepter vos émotions, à explorer vos besoins profonds, et à développer une confiance en vous plus ancrée. Vous repartirez avec une meilleure compréhension de qui vous êtes et des outils concrets pour cultiver cette relation à vous-même au quotidien.
Phase 2 : Transformation des relations (Sessions 4 à 6)
- Objectif : Améliorer la qualité de vos relations en développant une communication plus authentique et respectueuse, en accord avec vos besoins et vos valeurs.
- Ce que vous allez accomplir : Vous apprendrez à écouter activement et à exprimer clairement vos besoins, tout en renforçant vos capacités à gérer les conflits de manière saine. Vous sortirez de cette phase avec des relations plus authentiques et une communication plus fluide, basée sur le respect mutuel et l’empathie.
Phase 3 : Intégration et équilibre (Sessions 7 à 9)
- Objectif : Intégrer les apprentissages des deux premières phases pour maintenir un équilibre durable entre votre vie personnelle et professionnelle, tout en célébrant vos progrès.
- Ce que vous allez accomplir : Vous apprendrez à aligner vos actions avec vos valeurs, à stabiliser les changements initiés dans votre vie, et à poser des fondations solides pour continuer votre cheminement après le programme. Vous quitterez cette phase avec une vision claire de l’équilibre à maintenir et des pratiques concrètes pour y parvenir.
Chaque session est conçue pour vous offrir une nouvelle étape dans votre transformation, vous permettant de poser les bases d’un changement durable, authentique et en cohérence avec vos aspirations.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Loïc Gerno, coach relationnel et auteur du podcast D’homme à homme, où j’explore avec mes invités les enjeux masculins d’aujourd’hui, à travers des échanges authentiques et profonds. Mon travail se concentre sur l’accompagnement des hommes dans leurs transitions de vie, les aidant à se reconnecter à leur identité, à renforcer leur confiance, et à équilibrer leurs émotions, leur corps et leurs relations.
Grâce à une approche basée sur le coaching de vie, la pleine conscience, la communication non violente et le mouvement corporel, j’accompagne chacun dans un cheminement vers une transformation personnelle durable.
Foire aux questions
Faites le premier pas vers votre transformation
Chaque parcours de transformation est unique. C’est pourquoi je propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour que nous puissions échanger sur vos besoins spécifiques, et voir comment le programme peut vous aider à atteindre vos objectifs. Pendant cet appel, nous discuterons :
- de vos défis actuels et de vos aspirations.
- de la manière dont ce programme pourrait répondre à vos besoins personnels.
- des résultats que vous pouvez espérer en rejoignant L’homme présent.
Cet appel est un moment privilégié pour mieux comprendre votre situation et vous permettre de poser toutes vos questions avant de vous engager.