Vivre son quotidien avec sérénité grâce à la pleine conscience
Un programme de 9 semaines de méditations et pratiques de pleine conscience à mettre en place dans son quotidien pour acquérir confiance et sérénité.
LE CONTENU DE CE PROGRAMME
- 9 notions à explorer
- 18 méditations
- 10 vidéos d’explications
- 5h de contenu
- des dizaines de propositions pour appliquer au quotidien
Voulez-vous essayer une séance de méditation guidée ? Écouter ma voix et suivre mes instructions pourrait vous intéresser. Téléchargez gratuitement une première séance pour voir si mon accompagnement et ce programme répondent à vos attentes.
A qui s’adresse ce guide ?
Est-ce que vous vous dites souvent trop dans le mental, trop dans vos pensées ? Est-ce que votre quotidien vous procure du stress ? Est-ce que vous avez l’impression de ne pas avoir de temps et de voir votre vie défiler ? Est-ce que vous vous faites parfois submerger par vos émotions ? Est-ce que vous attendez en vous disant que ça ira mieux quand vous aurez telle chose et tel état ?
VOUS VOUS RETROUVEZ DANS UN OU PLUSIEURS POINTS SUIVANTS :
- je suis toujours dans mes pensées
- j’ai tendance à ruminer
- je suis toujours dans l’anticipation et la planification
- je vis du stress au quotidien
- j’ai parfois des états d’anxiété
- je me sens débordé et je ne sais pas par quel bout commencé
- j’ai du mal à me concentrer et mon attention est sans arrêt détournée
- je manque d’inspiration et de créativité
- je me sens fatigué et sans énergie
- je vois les choses de façon négatives
- j’ai l’impression de passer à côté de ma vie et que le temps défile sans arrêt
Ce qu’apporte ce programme
Ce programme a pour vocation d’installer la pratique de la pleine conscience dans votre vie de tous les jours et vous apporter les bienfaits suivants :
- réduction du stress et de l’anxiété
- régulation de l’humeur
- amélioration de l’estime de soi
- amélioration du sommeil
- créativité dans la résolution de problèmes
- bienfaits physiques (digestion, système immunitaire, pression artérielle…)
- amélioration de la mémoire de travail et de la concentration
- diminution du sentiment de solitude
- amélioration de la relation aux autres
Ce que comprend ce programme
9 SESSIONS AVEC CHAQUE SEMAINE
- une vidéo de présentation
- une notion de pleine conscience à explorer
- une pratique formelle
- une pratique informelle
- une liste d’invitation et intentions
- 2 méditations à télécharger
AUTREMENT DIT
- 9 notions de pleine conscience
- 10 vidéos
- 18 méditations
- 5 heures de contenu
- des dizaines de propositions pour installer la pleine conscience dans son quotidien
Vos avis sur ce programme
J’ai commencé ce programme avant l’été, et il m’a accompagné tout au long de la période estivale. Voici pourquoi je le recommande :
Clarté et Détail : Le programme est très bien détaillé et les pratiques sont simples à suivre. Elles permettent de se recentrer sur soi-même pendant 9 semaines.
Conscience des Automatismes : Grâce à la reprogrammation de mon cerveau, j’ai pris conscience de mes automatismes au quotidien, même dans des actes anodins.
Vivre l’Instant Présent : Ce programme donne du sens à vivre l’instant présent avec attention et gratitude.
Merci à Loïc pour ce travail exceptionnel ! 🙏
Damien T.
Coach en pleine conscience
Je m’appelle Loïc Gerno, je suis un curieux de l’être, des relations humaines et de la rencontre à l’autre. Je suis praticien pleine conscience, coach et j’accompagne les hommes à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, à les exprimer et à les affirmer, afin de trouver harmonie et épanouissement dans leur vie. J’accompagne en coaching de vie, ainsi qu’à la facilitation d’espace d’expression par la parole et le mouvement. Enfin je suis auteur du podcast D’homme à homme, afin de porter un autre regard sur le masculin.
Vivre son quotidien avec sérénité !
Tarif de 147€
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N’hésitez pas, je suis disponible afin d’y répondre.