Coaching et Pleine Conscience
Coaching, conscience, communication : mes programmes d’accompagnements individuels
Un accompagnement humaniste
Mon accompagnement s’appuie sur le Coaching de vie, la pratique de la méditation de Pleine Conscience, la Communication Non Violente et le développement personnel. On dit aussi du coaching de vie que c’est un accompagnement humaniste, vous êtes accueilli·e tel·le que vous êtes, là où vous en êtes, là où vous souhaitez aller.
Chaque personne est considérée unique et sait elle seule ce qui est bon pour elle, vous êtes amené·e à trouver les réponses à vos questions par vous-même, sans jugement et avec bienveillance. Vous devenez acteurice de votre propre changement en puisant dans vos ressources et en développant votre potentiel pour vous accomplir sur votre chemin de vie.
Pourquoi coaching et Pleine Conscience ?
Dans mes accompagnements, par la méditation de Pleine Conscience, je vous amène à vous ancrer dans l’ici et maintenant, afin de calmer l’esprit pour plus de clarté dans vos réflexions et de vous reconnecter à votre corps. Nos émotions, nos ressentis, notre intuition sont autant de phénomènes physiologiques qui agissent telle une boussole et qu’il faut décrypter afin de trouver la bonne direction pour soi. Dans mes coaching, j’invite donc la personne à descendre dans son corps afin qu’elle ressente par elle-même ce qui est bon pour elle ou non.
Quelles différences avec une psychothérapie ?
On me demande souvent quelle est la différence avec une psychothérapie. En coaching de vie, nous amenons la personne à trouver le « comment » et non à comprendre le « pourquoi », à se positionner dans le présent en regardant en direction du futur, le passé ne servant que de ressource pour avancer. Si le besoin profond de démêler le passé se fait sentir, alors un thérapie sera plus adaptée. En revanche, ces deux accompagnements sont complémentaires et peuvent être suivis conjointement.
« Cela prend du temps, mais quel plus beau chemin que celui qui mène à votre propre écoute, à votre propre rencontre. »
— Alexandra Julien
Programmes d’accompagnement
CONSCIENCE
En quelques mots
Je vous propose d’ancrer la pratique de la méditation de Pleine Conscience dans votre quotidien et de bénéficier de tous ses bienfaits.
Pour qui ?
Vous êtes stressé, anxieux, vous vous dites trop dans le mental, vous avez du mal à gérer vos émotions et vous vous dispersez, vous êtes sans arrêt dans l’action et dans l’attente, vous avez du mal à lâcher prise.
Pour quoi ?
Retrouver apaisement et sérénité ; ressentir votre corps et entrer en relation avec vos émotions pour mieux les apprivoiser ; prendre conscience de vos fonctionnements et s’en détacher ; retrouver capacité d’écoute, d’attention et de discernement.
Comment ?
9 séances de 50 minutes
En visioconférence
Rdv hebdomadaires sur 2 mois
Pratiques audio et écrites entre chaque séance.
Tarif
497 €
CONFIANCE
En quelques mots
Je vous propose de mieux vous connaître, apprendre à communiquer qui vous êtes et retrouver votre capacité d’action.
Pour qui ?
Vous vous sentez bloqué dans une situation perso comme pro, vous êtes en perte de confiance, vous avez du mal à faire des choix, vous aimeriez sortir la tête du guidon et trouver un nouveau souffle.
Pour quoi ?
Prendre du recul sur une situation et sur votre parcours ; prendre conscience de vos ressources, vos valeurs et vos facultés ; apprendre à ressentir et exprimer vos émotions, vos besoins et en prendre la responsabilité ; améliorer les communications dans vos relations.
Comment ?
5 séances d’1h30
En visio ou en présentiel
(au Kolorez Bizi, à Bayonne)
Rdv tous les 15 jours sur 2 mois
Outils entre chaque séance.
Tarif
574 €
CONGRUENCE
En quelques mots
Je vous propose un accompagnement complet pour aligner coeur, corps et esprit, afin de trouver sens et équilibre à votre vie.
Pour qui ?
Vous vous sentez perdu, en proie aux doutes, avec un besoin profond de faire le point, vous ne vous sentez pas en accord et aligné dans votre vie et vous aimeriez vous présentez au monde de façon authentique.
Pour quoi ?
Vous reconnecter à votre essence, à ce qui vous anime et donner une nouvelle direction à votre vie ; développer votre capacité d’introspection et d’action ; retrouver estime et autonomie ; accepter votre singularité, déployer votre potentiel et trouver votre place.
Comment ?
9 séances de 2h + 1 séance bilan d’1h
En visio ou en présentiel
(au Kolorez Bizi, à Bayonne)
Rdv tous les 10 jours sur 4 mois.
Audio et outils entre chaque séance.
Tarif
1479 €
N.B. : Au besoin, ces programmes peuvent être adaptés à qui vous êtes, n’hésitez pas à me contacter à ce sujet. De plus, si vous adolescent·e·s, étudiant·e·s ou encore demandeureuses d’emploi, nous pouvons convenir d’un tarif plus adapté à votre situation (sur présentation d’un justificatif).
Premier rendez-vous gratuit
N’hésitez pas à prendre un rendez-vous en visioconférence afin d’échanger et de voir comment je peux au mieux vous accompagner.